É verdade que o Verão está no fim, os dias serão mais curtos, vai escurecer mais cedo, vem aí o frio, a chuva...mas também é verdade que vivemos num país privilegiado pelo seu clima. Temos muito sol durante grande parte do ano. Somos uns privilegiados, eu não consigo imaginar-me num País onde chove a maior parte do tempo...seria deprimente!
Aliás, sofro de uma espécie de "Depressão sazonal" sendo que em alterações bruscas de clima, em dias escuros, chuvosos, "tristonhos", eu própria fico mais tristonha.
A luz solar é um dos remédios que nos é dado pela Natureza que, na quantidade certa, pode contribuir para para uma melhor saúde e bem estar. Claro que, como todos sabemos, quando em excesso, pode provocar vários problemas de saúde, alguns deles potencialmente mortíferos, nomeadamente cancro de pele. Tudo necessita de um bom peso e medida.
Para além do aquecimento e luz que nos proporciona, o Astro Rei possibilita que as plantas realizem a fotossíntese; permite que o nosso corpo produza vitamina D. "A vitamina D habilita o organismo a assimilar o cálcio do intestino para o utilizar na construção de ossos saudáveis, evitando assim o raquitismo tanto em crianças como em adultos, e ajudando a prevenir a osteoporose. O organismo é capaz de fabricar vitamina D pela acção da luz solar sobre a pele. Para tal, é necessário expormos uma área equivalente aos braços e face durante 15 a 20 minutos diariamente."
A luz solar melhora a boa disposição das pessoas, produzindo uma sensação de alegria e bem‑estar. Por isso, durante os meses frios e sombrios de Inverno, tenta “apanhar” todos os raios de sol possíveis!
"Ajuda a dormir melhor – Em anos recentes foi descoberto que a melatonina, uma hormona “natural” produzida pelo corpo, pode melhorar o sono. Os níveis de melatonina atingem o seu máximo em crianças, e começam a diminuir a um ritmo lento mas constante durante a vida adulta. Isso pode explicar porque é que as crianças dormem muito melhor do que as pessoas mais velhas. O organismo regula cuidadosamente a produção de melatonina. O processo é maioritariamente controlado pelos ciclos de luz e escuridão. A produção óptima ocorre durante a noite, especialmente quando há uma boa exposição ao sol durante o dia. A luz artificial é um fraco substituto, tal como o são os suplementos fabricados. A glândula pineal, localizada no cérebro, é o “relógio” que regula este processo."
Deve ser por isto que depois de um dia de praia sinto aquele cansaço bom e durmo muito bem e profundamente.
Temos o hábito de colocar os cobertores e etc ao sol para arejar, exactamente porque a luz solar é um exterminador de germes muito eficaz.
A luz solar também pode ajudar a:
- Estimular o sistema imunitário;
- Aliviar a dor das articulações inchadas devido a artrite;
- Aliviar certos sintomas da Síndrome Pré-Menstrual;
- Baixar os níveis de colesterol no sangue.
Existem simuladores de Luz solar e tratamentos baseados nesta necessidade de luz, nomeadamente a Fototerapia "Na fototerapia, uma lâmpada fluorescente de pelo menos 2,5 mil lux (unidade de medida de luz) é colocada perto dos olhos da pessoa, sem que essa precise olhar diretamente para a lâmpada. As sessões duram cerca de 30 minutos por dia."
A exposição à fonte de luz artificial intensa é um tratamento comprovado para a depressão sazonal -que ocorre no inverno, quando o período de luz solar diminui. É frequente em países mais distantes do Equador, em que os dias se tornam muito curtos nos meses frios.
Existem também os Despertadores com Luz que são aparelhos que simulam o amanhecer e ajudam no tratamento tanto da Depressão Sazonal.
A título de curiosidade, em 2003 o artista dinamarquês Olafur Eliasson criou um Sol Artificial, que diminuiu o sofrimento de muitos londrinos que, aos milhares, diariamente visitaram a exposição na galeria Tate Modern.
Todas as estações do ano têm a sua beleza, o importante é saber aproveitar a parte boa de cada uma delas e ser Feliz!
